节食和运动是如今很多人选择的减肥方式,这种方法能够很好的帮助脂肪燃烧,但是由于水分的补充和肌肉的增长,很有可能体重纹丝不动,所以有时候你即使瘦了,自己也看不出来?今天就给大家介绍生活中的这3个信号,能帮你准确的检测到你是不是真的瘦了,一起来看看吧。

减肥期间,身体出现3个信号,恭喜,说明你开始“掉肉”了

1、会对油腻的食物产生抗拒如果你突然对油腻的食物有抗拒感,那可能说明你瘦了。这是由于生理的反馈机制,迫使你更倾向于喜欢高蛋白质的食物,所以会排斥油腻的食物,而且这种时候往往你的身体新陈代谢已经大幅提高了。坐着都比从前要消耗更多的热量,也会更容易瘦。

2、运动更轻松很多朋友开始瘦了之后,身体的消耗糖原的速度会更快,运动的时候能够调动更多的肌肉,消耗更多的糖分和脂肪。这个时候身体会变得很轻盈,运动更轻松了,哪怕只是爬个楼梯,也没有以前累了,身体素质都在不断提高。而这种细胞上的细微的变化,体重称是看不出来的,所以这种感觉比测体重更加管用。

3、内衣变松了,鞋变松了都说“瘦了先瘦胸,胖了先胖脸”,所以如果发现内衣变松了,很可能就是变瘦了的原因,但是还没有到全身瘦的程度,所以只有内衣变松了,如果再坚持一段时间,会发现所有衣服都会变宽松,就连鞋子都会变松。要知道减肥前后,脚的码数可以差个一码到两码~因此这种方法比测体重更有效更直接。

减肥对于爱美的女人来说尤为重要,选择一个健康的减肥方式,制定合理的减肥计划都成了至关重要的因素,通过以上三点我们可以清楚的了解我们的身体在减肥过程中有没有瘦下来,如果没有瘦下来或者瘦得不明显,那么可以尝试换一个新的减肥方式。