众所周知,生活习惯的好坏,对于人体健康的影响是很大的,比如睡眠、饮食、运动等。生活中,有部分人长期保持良好的生活习惯,免疫功能提高之后,抵御病原体入侵的能力也会提高,从而有效防止某些疾病的出现。如果没有疾病的影响,人一般会比较健康和长寿。但是,对于经常存在不良习惯的人,需要及时纠正,否则会影响寿命,甚至引发某些重大疾病,比如早上起床后就需要多加注意。那么,早上起床后,有哪些习惯容易缩短寿命呢?

早起有5个“短命习惯”,得及时改正,希望你不会中招

早上起床后,有哪些习惯容易缩短寿命呢?

1、早上起床后猛起身

生活中,部分人早上起床后经常有猛起身的习惯。总是一睁开眼睛就马上起身,有时还会因为闹钟的影响突然惊醒,出现心跳加速的情况。猛起身容易导致血压变化明显,还会增加心脏的负担。因此,平时起床后需要先睁眼休息几分钟,等到精神状态恢复后再缓慢起身,这样可以避免体位变化影响健康。

2、早起剧烈运动

一般来说,早上起床后人们需要先洗漱,精神状态恢复之后进食早餐,保证营养物质供给充足,这样身体健康才有保障。一般早餐后一段时间可以进行一些运动,舒展运动或者有氧运动可以促进身体健康,应该避免剧烈运动,防止心脏负担加重而带来健康问题。

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3、早起洗冷水澡

早上起床之后,不宜马上洗澡,以免对健康不利。很多人一起床就先洗澡,如果此时还用冷水来洗澡,往往会使身体受到强烈的刺激,从而导致多种不良症状的出现。因此,早上起床之后不要马上洗澡,更不能用冷水来洗澡,才能避免身体健康出现问题。

4、早起吸烟

对于烟瘾非常重的人来说,可能早上起床之后就会忍不住想要抽烟。如果早上起床后马上抽烟,容易导致心血管系统出现健康问题。因为早上起床后人的血液粘稠度会比较高,如果此时吸烟,容易让烟草中的致癌物质对血管造成刺激,从而加速血管的老化和病变。

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5、早起喝酒

喝酒对人体健康容易造成影响,特别是长期大量酗酒的人,出现肝脏方面健康问题的概率会大大提高。如果经常早上一起床就喝酒,出现肝硬化、酒精肝的可能性会增大。因此,人们应该避免经常喝酒,最好不要在早上起床后马上喝酒,以免对身体造成影响后缩短寿命。