普通人吸烟喝酒,在我们眼里在正常不过了,而且在我们所在的陆地上,不会吸烟,不会喝酒基本就等于办不了事。但是经常吸烟喝酒就不对了,特别是对于健身肌肉男,吸烟喝酒不仅会使你的健康状态大幅度下降,还会影响到你平时的健身成效,下边,我们就一条一条分析吸烟喝酒对于健身的影响,请各位肌肉男仔细“瞅瞅”。


吸烟喝酒对健身肌肉男影响多大?看完健身老手的分析,我诚惶诚恐


吸烟对健身肌肉男的危害

减缓增肌

香烟,不论是好烟还是差烟,其中都含有数种甚至数十种有害物质,对于肺的伤害非常大,长时间的抽烟后,会使肺产生病变,影响肺活量。不仅如此,由于每次吸烟时会使烟中的物质与我们所需要的氧气一起进入肺部,在进入肺部之前,这些物质就会与氧气发生反应,使进入肺部的氧气总量减少,通过血液传送的氧气量也减少,而通过血液输送到肌肉的氧气量减少后,肌肉增长的速度就会减缓,增肌的效率会大幅度降低。


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降低身体抵抗力

烟中的有害物质通过气血屏障跟随氧气通过动脉血管流经全身各处,会使血管产生不良反应,影响输送氧气的效率。而肝脏是全身解毒的主要器官,烟中的大量有害物质通过肝脏解毒后,加大肝脏的工作量,长期如此后会提高肝脏的患病率,而且健身肌肉男普遍食量更大,摄入的食物中毒素总量也会更多,而烟中的有害物质已经使肝脏的工作量大大增加了,已经没有足够的能力将普通食物中毒素全部解除,如此一来,会使健身肌肉男的抵抗力大大降低。


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喝酒对健身肌肉男的危害

酒精中含有大量的热量,而这些热量只是单纯的热量,其中的大多数都属于无用的热量和毒素,只能堆积成脂肪和增加肝脏的工作量,而且酒精中含有抑制生长激素的物质,喝酒后身体分泌的生长激素还不能达到平时的一半水平,并且酒精在进入身体后,受其特性的影响,会争夺身体所需要的水分,减少体内蛋白质的合成速度,从而会大大的影响到增肌的速度,加上上述堆积脂肪的因素,会很大影响到身材的提升速度。


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以上就是吸烟喝酒对于健身肌肉男的影响:使增肌速度减缓,使脂肪含量增加,而且对于健身者的身体健康造成很大的威胁。所以抓紧时间,戒烟戒酒(这里的戒,是戒烟瘾酒瘾),才能使你的健身成果更好,才能使你的身体更加健康。